Databáze relevantních vědeckých studií pro optimalizaci zdraví a dlouhověkosti. Všechna doporučení v Pramen jsou založena na vědeckých důkazech.
Journal of Psychosomatic Research
Studie prokázala, že pravidelná praxe mindfulness meditace (8 týdnů, 2.5 hodiny týdně) významně snižuje hladiny kortizolu o průměrně 23% oproti kontrolní skupině.
Nutrients
Meta-analýza 25 studií prokázala, že suplementace vitamínem D (1000-4000 IU denně) snižuje riziko respiračních infekcí o 12% a zkracuje jejich trvání.
Alzheimer's & Dementia
Dvouletá studie ukázala, že vysokodávková suplementace omega-3 (2g EPA+DHA denně) zpomaluje kognitivní úpadek u starších dospělých o 43% oproti placebu.