Můj zdravotní profil

👤 Načítání...

📋 Váš aktuální plán

🌱 Zlepšení spánku

Na základě vašich výsledků doporučujeme zlepšit hygienu spánku. Zkuste pravidelný režim, tmavou místnost a suplementaci hořčíku (300-400 mg před spaním).

💊 Suplementace vitaminu D

V zimních měsících je nedostatek vitaminu D běžný. Doporučujeme 2000 IU vitaminu D3 denně a pravidelnou kontrolu hladin.

🧘‍♀️ Řízení stresu

Vaše skóre stresu naznačuje potřebu relaxačních technik. Zkuste denní meditaci (10-15 minut) nebo dechová cvičení. Adaptogen ashwagandha může také pomoci.

Zadání krevních testů

Zadejte výsledky z vašeho posledního krevního testu. Systém automaticky vyhodnotí hodnoty a integruje je do vašeho biochemického profilu.

g/L
Normální rozsah: Muži 130-170 g/L, Ženy 120-160 g/L
mmol/L
Normální rozsah: 3.9-5.6 mmol/L
mmol/L
Optimální: < 5.2 mmol/L
mmol/L
Žádoucí: > 1.55 mmol/L
mmol/L
Optimální: < 2.6 mmol/L
nmol/L
Optimální: 75-125 nmol/L
mIU/L
Optimální: 0.5-2.5 mIU/L
µg/L
Muži: 70-200 µg/L, Ženy: 50-120 µg/L
mg/L
Nízké riziko: < 1 mg/L
pmol/L
Optimální: > 400 pmol/L

💡 Tip

Po zadání krevních testů získáte personalizovaná doporučení pro optimalizaci vašich hodnot. Systém vám navrhne vhodné suplementy, změny ve stravě a životním stylu.

🌿 Personalizovaná doporučení

Po dokončení všech testů a zadání krevních výsledků zde najdete detailní doporučení zaměřená na vaše specifické potřeby.

📊 Historie měření

Zde budete moci sledovat vývoj vašich hodnot v čase a porovnávat výsledky jednotlivých testů.