🧘‍♀️ Terapie modul

Vědecky podložené techniky pro uklidnění mysli, regeneraci těla a harmonizaci energie.
Dýchání | Meditace | Relaxace

🌬️
8 technik

Řízené dýchání

Ovládejte svůj nervový systém pomocí dechu. Od uklidňujících technik po energizující metody.

  • Box breathing (Navy SEALs)
  • 4-7-8 pro spánek
  • HRV koherentní dýchání
  • Wim Hof metoda
Začít dýchat
🧠
10 programů

Meditace

Řízené i volné meditace pro každou potřebu. Od začátečníků po pokročilé praktiky.

  • Mindfulness základy
  • Body scan relaxace
  • Loving-kindness (Metta)
  • Vizualizace a mantry
Začít meditovat
✨
8 technik

Relaxace

Pokročilé relaxační techniky pro hlubokou regeneraci těla a mysli.

  • Progresivní svalová relaxace
  • Autogenní trénink
  • Yoga Nidra
  • Grounding techniky
Začít relaxovat

Proč používat terapie modul?

🎯
Vědecky podložené

Všechny techniky jsou založeny na vědeckém výzkumu a klinických studiích.

⏱️
Flexibilní délka

Od 5minutových technik po hodinové hluboké praxe. Vyberte si podle času.

📊
Měření pokroku

Sledujte své zlepšení v náladě, stresu a celkovém well-beingu.

🎧
Audio průvodce

Řízené audio praxe s uklidňujícím hlasem a hudbou na pozadí.

💡
Personalizované

Doporučení založená na vašich potřebách, denní době a preferencích.

🔄
Kdykoli, kdekoli

Praktikujte doma, v práci nebo na cestách. Vždy po ruce.