Journal of Psychosomatic Research
DOI: 10.1016/j.jpsychores.2023.111234 →Studie prokázala, že pravidelná praxe mindfulness meditace (8 týdnů, 2.5 hodiny týdně) významně snižuje hladiny kortizolu o průměrně 23% oproti kontrolní skupině.
This randomized controlled trial examined the effects of an 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program on salivary cortisol levels in 120 adults with chronic stress...