🌿 Pramen

Domů Testy Můj profil Katalog

adaptogeny

Ashwagandha (vitánie snodárná)

Withania somnifera

Tradiční použití: Ájurvéda (indická tradiční medicína)

🎯 Účinky

Snížení stresu a úzkosti

Zlepšení kvality spánku

Podpora energie a vitality

Regulace hormonů (kortizol, testosteron)

Zlepšení kognitivních funkcí

🧬 Aktivní látky

Withanolidy (steroidní laktony)

💊 Doporučené dávkování

300-600 mg standardizovaného extraktu denně

⛔ Kontraindikace a varování

Kdy nepoužívat

Těhotenství a kojení
Poruchy štítné žlázy (konzultovat s lékařem)
Autoimunitní onemocnění

Možné vedlejší účinky

Vzácně: zažívací potíže
Ospalost (pokud se užívá ve vysokých dávkách)

📚 Vědecké studie

Ashwagandha and stress reduction

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798

← Zpět do katalogu