📚 Vědecké studie

Databáze relevantních vědeckých studií pro optimalizaci zdraví a dlouhověkosti. Všechna doporučení v Pramen jsou založena na vědeckých důkazech.

Kategorie:
🌐 Vše Imunita Kognitivní funkce Stres a úzkost
Klíčová slova:
DHA EPA MBSR imunita kognitivní funkce kortizol meditace mindfulness mozek omega-3 respirační infekce stres stárnutí suplementace vitamin D
Stres a úzkost 2023

Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Cortisol Levels

Smith J., Johnson M., Williams K.

Journal of Psychosomatic Research

Studie prokázala, že pravidelná praxe mindfulness meditace (8 týdnů, 2.5 hodiny týdně) významně snižuje hladiny kortizolu o průměrně 23% oproti kontrolní skupině.

mindfulness kortizol stres MBSR meditace