Popis:
Relaxace pomocí uklidňujících zvuků a vibrací. Využívá mísy, gongy nebo binaural beats pro hlubokou relaxaci.
Instrukce:
- Lehněte si do pohodlné pozice
- Použijte sluchátka pro nejlepší zážitek
- Zavřete oči
- Pusťte zvukovou nahrávku (tibetské mísy / binaural beats)
- Nechte zvuky proudit přes vás
- Všimněte si vibrací v těle
- Nemusíte nic dělat, jen poslouchat
- Nechte mysl klouzat
- Po skončení zůstaňte pár minut vleže
Přínosy:
-
✓
Hluboká relaxace
-
✓
Změna mozkových vln
-
✓
Snížení stresu
-
✓
Zlepšení spánku
-
✓
Meditativní stav