Popis:
5minutová verze PMR pro rychlé uvolnění napětí během dne. Vhodné na pracovišti nebo cestování.
Instrukce:
- Posaďte se vzpřímeně
- Zvedněte ramena k uším - napněte 5s - spadněte
- Zaťněte pěsti - napněte 5s - uvolněte
- Stáhněte lopatky k sobě - 5s - uvolněte
- Napněte břicho - 5s - uvolněte
- Napněte nohy - 5s - uvolněte
- 3x hluboký nádech
- Hotovo!
Přínosy:
-
✓
Rychlá úleva
-
✓
Snížení napětí v ramenou
-
✓
Možné kdekoli
-
✓
Návrat energie
-
✓
Prevence bolestí hlavy