Opakování posvátné slabiky OM pro zklidnění mysli a harmonizaci energie. OM je primordální zvuk vesmíru.
Usaďte se vzpřímeně... Zavřete oči... Začněte tiše opakovat 'OM'... Můžete opakovat nahlas nebo v duchu... Cítíte vibrace... 'OOOOOMMMMM'... Když se objeví myšlenka, vraťte se k mantře... Nechte zvuk rezonovat v celém těle...