Speciálně navržená meditace pro usnadnění usínání. Kombinuje body scan, vizualizaci a progresivní relaxaci.
Lehněte si do postele... Uvolněte všechny svaly... Představte si klidné místo... možná pláž... les... louka... Slyšíte uklidňující zvuky... Vaše tělo je stále těžší... klidnější... Každý dech vás přibližuje ke spánku... pomalu... pohodlně... klesáte do hlubokého odpočinku...