Meditace zaměřená na kultivaci vděčnosti. Zvyšuje pozitivní emoce, spokojenost a celkovou pohodu.
Pomyslete na tři věci, za které jste dnes vděční... může to být cokoliv malého... sluneční světlo... teplý čaj... úsměv přítele... Pociťte vděčnost v srdci... Rozšiřte vděčnost na své tělo... svůj život... své zkušenosti... i ty těžké vás naučily něco cenného...