Klasická buddhistická meditace zaměřená na pozorování dechu. Základní praxe pro rozvoj koncentrace a insight.
Zaměřte pozornost na místo, kde cítíte dech nejintenzivněji... možná nozdry... hrudník... břicho... Jen pozorujte přirozený rytmus dechu... dlouhý nádech... krátký nádech... Nepokoušejte se dech ovládat... jen pozorujte s jemnou zvědavostí...